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日本には四季があり、どの時期も素敵な魅力あふれる場所がありますね。日本は山、川、海、森だけでなく都会もあり、世界遺産にも出会えたりします。

そのような行きたい所に気軽に行けるのがバス旅行ではないでしょうか？ それでも、旅行に行って体調不良で体を悪くしてしまってはせっかく楽しむ為にきたのにもったいないと思いますよね。

旅行先で体調不良にならない為に、どんなことに気を付けていけばいいのかご紹介いたします。

楽しく旅行に出かけたはずなのになぜか具合が悪くなる方がいます。旅行が体調をくずしやすいと思われる点として2点挙げられます。

1:人の多い場所ではウイルスや細菌にさらされやすいこと
2:体の免疫が落ちウイルスの影響を受けやすいこと

旅行先に向かう際の乗り物での移動は、乗客として同乗している方と距離が近い為様々なウイルスに知らず知らず接触しています。

一例ですがインフルエンザなどが考えられます。 旅行中は、旅行のため早起きをして睡眠不足であったり、長時間の移動で喉が乾燥し、バリア機能が落ちることなどが重なると、免疫力が弱まってウイルスから体を守れなくなってしまい、体調不良になってしまうかもしれません。

旅行の出発前はどうしてもうれしくなりますね。 旅行中に体調を崩してしまう前に、旅行前に出来る対策を4点ご紹介します。

◇1.普段から疲れないようにする

まず、普段から疲れを溜めないようにすることで免疫力をつけておきましよう。季節の変わり目や疲れがたまっている時は免疫力が落ちてウイルスに感染しやすくなってしまいます。

バランスの良い食事や質の高い睡眠がとれるように、自分に合うストレス解消法を見つけたり、リラックスする時間を作ったりするよう心がけましょう。

◇2.風邪などの兆候に敏感になる

また、風邪をひくとどんな症状がでるか等に気を配って過ごしましょう。倦怠感が続くとか、自分は鼻風邪、のどの痛みからなど症状にあった薬を事前に準備し対策することができます。

◇3.感染予防グッズを用意する

そして、旅行に出かける前に、荷物の中へマスクを入れておきましょう。バスの中では、席が近いことでウイルスに感染しやすくなります。

マスクでウイルスの侵入を防ぎ、また、喉が乾燥すると喉の免疫力も低下してしまいますので、マスクで喉の乾燥をふせぎましょう。

喉を潤す為にも水分補給は大切ですが中には飲み過ぎる方がいます。冷たい飲み物を飲み過ぎるとお腹を冷やして腹痛の原因になる可能性もありますので気をつけてください。

バス旅の休憩にはトイレ休憩があります。休憩のときに、石鹸での手洗いやうがいをするなど心がけましょう。うがい薬を使うとより効果的ですよ。

◇4.自分専用医療セットをつくる

旅行に出かけてから急な体調不良があった場合を考えると、自分専用の医療セットが必要になることもあります。 持病などがある人は、以下のような「自分専用医療セット」を用意するようにしましょう。

1:保険証
2:お薬手帳
3:常備薬
4:病院やかかりつけ医の連絡先のメモ

常備薬とは、普段から使っているお薬です。

1:風邪薬
2:乗り物酔い止め薬
3:腹痛用の薬
4:頭痛薬

などが挙げられます。急な頭痛は気になりますね。
やはりお薬の準備も大切だと考えます。旅行当日はもちろん体調の変化を感じたら説明書をよく読みお薬の量を間違えずに飲むことをおすすめします。
早い対策で症状も比較的軽くすむはずです。

普段から体調管理に気を付けていても、どうしても具合が悪くなってしまうこともありますね。そんなときは、無理はいけません。会社によっては、旅行会社やバス会社などの予約センターに問い合わせをすると、日にちの変更やキャンセルができます。

旅行開始日の20日前より8日前：旅行代金の20%
旅行開始日の7日前より2日前：旅行代金の30%
旅行開始日の前日 旅行代金の40%
旅行開始日の当日又は旅行開始後・無連絡不参加：旅行代金の100% (払い戻しはありません)

また、キャンセルではなく、人数の増加等に伴い車種変更が発生した場合も同様の料金が発生いたします。
特に当日キャンセル・無断キャンセルは払い戻しが行われないため、注意が必要です。

バスツアーを比較的簡単に考える方もいるかも知れませんが、タイムスケジュールがあり集合時間や場所それから出発時間があります。

旅行先で体調不良になっても困らない、あせらない為の準備や事前からできることもたくさんあります。

是非、旅行先で楽しい時間を過ごす為にも、体調管理をしっかりするように、当日いきなり困らないようにしましょう。